Как прийти в норму после новогодних праздников?

Новогодние праздники прошли, и наверняка каждая из нас испытывала ужас и трепет в груди, вставая на весы. Я не являюсь исключением и проклинаю те десять праздничных дней, ставших роковыми для моей талии.

Как же теперь за короткое время прийти в форму? Самым простым и действенным способом является липосакция, но так как это уже хирургическое вмешательство, нам этот вариант не подходит. Я предложу вам 10 советов, которые помогут вам в домашних условиях прийти в форму в кратчайшие сроки.

Совет №1

Обертывание. Это косметическая процедура, которую используют в различных целях, одна из них - похудение.

Вам понадобится:

· Пленка для упаковки продуктов.

· Любое средство для домашнего обертывания с содержанием перца - продается в каждом магазине бытовой химии, стоит от 150-250 рублей.

Больше от вас ничего не требуется. Наносим крем на проблемные зоны, обворачиваемся пленкой и занимаемся своими делами. Такие процедуры нужно повторять 3-4 раза в неделю. Сантиметры уходят, чего мы и добиваемся.

Совет №2

Обруч

У многих девушек дома имеется обруч, однако он скорее служит предметом интерьера, нежели используется по назначению. Как бы безобидно ни выглядел это снаряд, действует он отменно, если им правильно пользоваться. А именно: крутить его каждый день по 20-40 минут, в зависимости от веса обруча. Первую неделю будет сложно себя приучить к такому занятию, однако потом это войдет в привычку. А талия тем временем стремительно сужается.

Совет №3

Жидкость

Тут секрета никакого нет. Всем известно, что пить нужно не менее 1,5 литра воды в сутки, однако точно проконтролировать водопотребление довольно сложно. В этом случае я предлагаю вам всегда носить с собой бутылочку воды, ведь когда жидкость под рукой, вам будет значительно легче и удобнее соблюдать этот лимит.

Совет №4

Мед

Как эта сладость поможет нам похудеть, спросите вы? Медом можно заменить сахар в чае и кофе. Я таким образом исключила сахар из своей жизни, кроме того, мёд - очень полезный продукт: в нем содержатся почти все аминокислоты и множество микроэлементов, которые необходимы нашему организму. А еще советую вам съедать ложку мёда каждое утро натощак.

Совет №5

Готовка и уборка

Приготовление пищи занимает значимую часть времени в жизни женщины. А знаете ли вы, что 40 минут готовки на кухне равноценно фитнесу, я уж молчу про домашнюю уборку. Так что, милые дамы, хватаем пылесосы и сжигаем калории.

Совет №6

Активный отдых

В зимнее время у нас есть уникальная возможность заниматься спортом и в то же время отдыхать. Банальный выезд с семьей на природу и катание на горке уже поможет вам в борьбе с лишним весом. Замечательно влияют на сжигание калорий пешие прогулки по снегу - 300-400 ккал/час, игра в снежки - 400ккал/час.

Совет №7

Следим за питанием

Я сейчас имею ввиду не диету, а всего лишь самоконтроль за количеством еды. Кушайте все, что угодно, но чаще и по чуть-чуть - еды должно быть столько, сколько вмещает ваша ладонь, ведь ваш желудок именно таких размеров. Когда мы едим больше, мы растягиваем его, что в последствии приводит к увеличению объема потребляемой пищи.

Совет №8

Чай

Шлаковыводящий чай (продается в любой аптеке).

Таким чаем злоупотреблять не стоит, однако почистить организм после праздников не помешает.

Совет №9

Массаж

Осуществить эту процедуру можно с помощью различных предметов:

· Массажные банки

· Массажные щетки

· Руки

Проще всего - попросить кого-то из близких сделать вам массаж с помощью вакуумных банок, но не меньший эффект приносят процедуры с массажной щёткой с применением различных жиросжигающих средств.

Совет №10

Полюбите себя

Этот совет самый главный! Ведь если вы полюбите себя, мир полюбит вас - и проблемы с лишним весом уйдут сами по себе.

Желаю удачи и люблю вас, милые женщины!

Екатерина