Главная  /  Новости Уссурийска Дежурный по сайту


Как повысить гемоглобин зимой

08.02.16
Как повысить гемоглобин зимой

Повысить уровень гемоглобина очень быстро можно лишь с помощью лекарственных препаратов. Но такая терапия применяется лишь в самых тяжелых случаях, когда показатели опустились до угрожающе низких пределов.

Чтобы этого не допустить, эксперты собрали лучшие рекомендации, которые помогут повысить гемоглобин зимой, передает портал HealthInfo.

Откажитесь от черного чая и кофе. Эти напитки опасны тем, что вымывают железо из организма. Соблюдение этого правила очень важно, так как именно дефицит железа - причина низкого гемоглобина. Очень полезно будет заменить кофе вкусным какао, а вместо чая приготовить отвар из сушеных ягод шиповника, богатый витамином C.

Употребляйте продукты, содержащие железо. Чемпионами в этой категории считаются субпродукты. Поэтому очень важно ввести в свой рацион телячью или свиную печень, язык и почки. Повысят уровень гемоглобина крупы и бобовые. Врачи рекомендуют регулярно употреблять фасоль и горох, а также каждый день есть кашу - пшеничную, овсяную или гречневую.

Ешьте сырые овощи и фрукты. При высоких температурах уничтожаются витамины и многие микроэлементы, а некоторая часть железа окисляется до такой степени, что становится непригодной. Постарайтесь как можно больше овощей и фруктов употреблять именно в сыром виде. Повысить уровень гемоглобина зимой помогут гранаты, яблоки, груши, инжир и киви, а также такие доступные овощи, как морковь, свекла и белокочанная капуста.

Мясные продукты употребляйте с фруктами. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С. Поэтому налегайте на цитрусовые - благо, зимой это не проблема. Или сбрызгивайте салаты и мясные блюда небольшим количеством лимонного сока. Отдавайте предпочтение мясу кролика, индейки. Много железа содержится в телятине и баранине. Постарайтесь готовить мясные продукты в пароварке - так они сохраняют больше полезных веществ.

Используйте рецепты народной медицины. Существует множество средств народной медицины, которые обещают быстро повысить гемоглобин зимой. К примеру, можно приготовить настой из цветков липы и меда. Четыр столовые ложки измельченных цветков липы залейте литром кипятка, а когда смесь немного остынет, добавьте четыре столовые ложки меда. Полученную смесь настаивайте в сухом темном месте в течение трех дней. Готовый настой нужно пить каждый день по стакану. Важно употреблять его натощак, а при желании в каждую порцию можно добавить две столовые ложки сухого красного вина.



Поделиться через мобильный

WhatsApp Viber Telegram

Поделиться



Комментирование через сайт

Жук | 18.02.16 15:54


Кстати статью поправили,хвалю.


Аня | 08.02.16 08:40


В гранатах и яблоках нет железа!!! Что за ерунда. И организмом усваивается только гемовое железо из мяса. Железо из овощей и фруктов не усваивается организмом! Прежде чем чушь публиковать,могли бы с врачом проконсультироваться. Рифмоплеты...


Хохлушка | 08.02.16 09:11


Повысить уровень гемоглобина зимой помогут гранаты, яблоки, груши, инжир и киви, а также такие доступные овощи, как морковь, свекла и белокочанная капуста. - Аня, где тут написано, что яблоки и гранат богаты железом??? Глаза свои протрите! В первую очередь, в статье и упоминается мясо, как я вижу. А вам - к офтальмологу и психиатру!


Жук | 09.02.16 03:37


А вы то что на людей кидаетесь? Кому тут к психиатру большоооой вопрос.


Дед Пердун | 09.02.16 04:33


Эта хохлушка видимо прибыла известно откель- они там все сразу либо в драку, либо обзываются что опять перерастает в драку- короче дремучий народишко.4


Красуля | 08.02.16 04:50


Сейчас у многих повышенный холестерин, а субпродукты в этом случае противопоказаны.Бобовые также имеют ряд противопоказаний.Ничего не написано про вред никотина ( пассивнное курение) и алкоголь- пиво некоторые считают за газировку.9



Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению






Золотые предложения Уссурийска

































                                                                           

Контакты:

8-914-341-50-54  WhatsApp
zolotouss@yandex.ru
692519, Уссурийск, ул. Тимирязева, 29

Информация для рекламодателей

Электронное периодическое издание "Золото Уссурийска".
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-44673 от 20 апреля 2011 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель НУ "РИА АС МЕДИА"
Главный редактор Остапюк Владимир Николаевич
Работает на: Amiro CMS