Как уберечь себя от гриппа в общественном транспорте: семь полезных советов

Общественный транспорт - это замкнутое пространство с максимальным скоплением людей, именно здесь чаще всего мы и заражаемся гриппом и простудами.

1. Не пользуйтесь общественным транспортом в часы пик

Если вам позволяет график, избегайте пользования общественным транспортом в часы пик. Именно в это время собирается максимальное количество людей и возможность подхватить болезнь значительно возрастает.

2. Одевайте медицинскую маску

Если не хотите подцепить вирус гриппа, надевайте ее в общественном транспорте. Во время эпидемии так делают многие. Не забывайте, что ваша безопасность превыше всего. Кроме этого, не забывайте что менять маску необходимо каждые 1-4 часа.

3. Не забывайте о перчатках и рукавицах

Поручни в общественном транспорте - это основные переносчики бактерий. Вирусы способны оставаться активными на твердой поверхности в течение нескольких суток. Надевайте в общественный транспорт рукавицы и только в них прикасайтесь к перилам.

4. Мойте руки с мылом

После поездки в транспорте, придя на работу или домой, сразу же вымойте или продезинфицируйте руки. Не прикасайтесь грязными руками к лицу. Перчатки тоже старайтесь стирать один раз в неделю.

5. Обрабатывайте слизистую носа и горла

В аптеках продается много солевых растворов для носа и горла. Перед тем как выйти из дома, сбрызните по одному разу в каждую ноздрю и по два раза в горло примерно три раза в день.

6. Полюбите специи

Во время езды в транспорте, вместо жевательной резинки жуйте корень имбиря или корочку цитрусового. Специи с бактерицидными свойствами уничтожает вирусы, которые попадают носоглотку.

7. Используйте ароматные масла

Носите с собой платок и, смоченный маслами лаванды, полыни или пихты. Когда кто-то чихает или кашляет рядом, прикладывайте к носу этот душистый платок. Вещества, содержащиеся в этих маслах убивают микробов.