Принципы поддержания мужского здоровья

Жизнь современного мужчины часто сопровождается стрессом. Работа, дом, семья, вождение автомобиля – это минимальный список, с которым сталкивается большинство представителей сильного пола. Не удивительно, что при таком ритме незримым спутником человека становится гормон кортизол, переизбыток которого снижает функциональность организма. Для поддержания здоровья и тела в тонусе придется позаботиться о себе и минимизировать последствия малоподвижного образа жизни, плохого сна и не всегда правильного питания.

Основные правила для мужского здоровья

Для того чтобы чувствовать себя и выглядеть прекрасно, рекомендуется придерживаться некоторых принципов:

1. Движение – жизнь.

Занятия спортом способствуют приливу сил и заряжают энергией на целый день. 10-15 минут ежедневной пробежки и зарядки по утрам способны разбудить сонные мышцы, повысить их эластичность, да и закостенелые суставы скажут «спасибо». Кроме того, улучшенное кровообращение доставит больше кислорода в мозг, потому мыслительные процессы будут более прогрессивны, и решение даже сложных задач в разы сократится.

Если вы хотите просыпаться с хорошим настроением по утрам, не выглядеть пандой с «мешками под глазами» и сократить количество забегов на короткие дистанции к кофейному аппарату, вам крайне необходимо спать не менее 8 часов в сутки. По словам ученых, оптимальным временем отхода ко сну является время 22:00. Часы с 22:00 до 00:00 – наиболее эффективны для восстановления энергии.

2. Регулярные осмотры у врача.

60% всех пациентов в медицинских учреждениях – женщины. Но статистика – дело относительное, поскольку слабый пол более щепетилен в отношении собственного здоровья, а мужчины же, в свою очередь, посещают поликлиники с крайней неохотой. «Само пройдет» - это буквально девиз среди мужского населения. В свою очередь, достаточно посещать профильных врачей раз в полгода или даже раз в год, чтобы быть спокойным за собственный организм. Профилактика – лучшее лечение.

3. Полноценное и разнообразное питание.

Пожалуй, это ключевой пункт списка, ведь все полезные вещества, витамины, микро- и макроэлементы организм получает именно из пищи. Основу рациона должны составлять овощи, крупы, рыба, мясо, яйца. Важно придерживаться БЖУ, рассчитанного по индивидуальным показателям, также не выходить рамки допустимого количества калорий.

Витамины - необходимость или лишняя статья расходов?

К сожалению, стремительный ритм жизни не оставляет достаточно времени для качественного питания, полноценного сна и занятий спортом. Кроме того, возможность с точностью вычислить суточную дозу витаминов ограничена (кто знает без подсказки, сколько яблок необходимо съесть, чтоб восполнить дневную потребность в железе?). Также не стоит забывать о территориальных и климатических условиях проживания, которые могут влиять на дефицит полезных веществ.

В таких случаях на помощь готовы прийти комплексы витаминов, в которых тщательно подобрана дозировка строительных элементов для организма. Например, витамины «Adam» от Now – незаменимый выбор для тех, кто ценит свое здоровье и время. Разработаны специально для мужчин, они восполняют в организме недостаток минералов, витамин группы В, фолиевой кислоты, калия, бора, меди, магния, хрома и др.

Выпускаются в удобной форме в виде желатиновых капсул. Всего 3 капсулы на день, принятые во время еды, способны:

1. укрепить иммунитет;

2. дать уверенность в мужской силе;

3. улучшить состояние сердечно-сосудистой системы;

4. оказать благоприятное влияние на функции ЖКТ;

5. усилить мозговую активность и просто обеспечить отличное самочувствие.

Кроме того, NowFoods – бренд американского производителя, который славится изготовлением качественных и натуральных продуктов.

Как видим, соблюдая пару не сложных правил, можно жить качественно и здорово, а витамины «Adam» от Now станут незаменимыми помощниками на пути к достижению целей.

Источник: www.nowfoods-shop1.com

«Золото Уссурийска»